怀孕后,4种水果再贵也要多吃,不仅对孕妈好,而且“养胎”!

孕妇的饮食一直都是孕期的“重头戏”,虽然有很多食物是不建议孕妇食用的,但是还有很多食物孕妇在怀孕期间多吃一些,不仅对孕妈自己的身体有好处,对胎儿的发育也有好处,比如水果。尤其是这4种水果,虽然价格会稍微贵一点,但是有利于胎儿发育和生长,孕妈适当吃一些有好处。

怀孕后,4种水果再贵也要多吃,不仅对孕妈好,而且“养胎”!

1、柚子

柚子富含有维生素和多种矿物质,可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质,还有利于胎儿的发育。另外,柚子富含天然叶酸,孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子,可以调节身体叶酸的平衡,有利于降低胎儿先天性疾病。当然了,叶酸是整个孕期都不可缺少的营养,孕妈在怀孕期间吃多吃柚子,也有好处。除此之外,柚子的含糖量低,孕妈吃柚子还能不用担心妊娠糖尿病的风险。

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2、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果,都是属于桃类,而奇异果被赋予了这个洋气的名字后,身价也是蹭蹭上涨,但其实营养价值都是一样的。猕猴桃富含维生素A和维生素C,以及钾镁锌硒等微量元素和膳食纤维,对于孕妈的营养所需非常重要。孕妈保证每天吃一个猕猴桃,就不用担心身体的营养元素缺失了。另外,猕猴桃还有预防孕妈便秘的效果,促进肠胃蠕动,预防和缓解便秘。但是,猕猴桃属于过敏性水果,如果有过敏史的孕妈还是谨慎食用。

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3、蓝莓

蓝莓虽然很常见,但是价格却很贵,尤其是在超市,一小盒就要几十块钱,很多人都舍不得买,要知道蓝莓对孕妇和胎儿来说却非常好。首先,蓝莓中富含矿物质和微量元素,对于孕妇的身体健康和胎儿的发育就有一定的辅助作用;其次,蓝莓还有助于胎儿眼睛的发育,让宝宝的眼睛又大又亮,同时蓝莓中的营养物质还有助于胎儿的智力发育;最后,蓝莓中富含花青素,这种物质具有非常好的抗氧化作用,可以有效改善孕妈在怀孕期间皮肤状态,让孕妈的皮肤变得更好。

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4、樱桃

樱桃的口味酸酸甜甜,很多人都非常喜欢。由于樱桃的生长环境比较挑剔并且产量也比较低,所以导致樱桃的价格普遍偏高,即便是喜欢,也很少有人会买。但是,樱桃对于孕妇来说却是非常好的水果,很多孕妈在怀孕后都有非常严重的孕吐现象,而樱桃就有缓解孕吐的效果,并且樱桃中富含铁元素,对于孕期缺铁性贫血有一定的改善;除此之外,樱桃中的其他的营养元素也不容忽视,尤其是对于胎儿的大脑发育有非常好的帮助。所以,即使樱桃的价格再贵,也建议怀孕期间适当的吃一点。

怀孕后,4种水果再贵也要多吃,不仅对孕妈好,而且“养胎”!

这4种水果虽然价格和其他水果相比稍微贵了一点,但是对于孕妈的身体所需和胎儿发育却有非常大的好处,所以,孕妈别嫌贵,还是要适当的吃一点。

参考资料:

孕妇可以吃蔓越莓干吗

http://www.mama53.com/hyqq/yunqiyinshi/0213Q512019.html

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