医生表示:睡觉时有4种表现,十有八九心不好,及早检查,防心梗

心,位于横膈之上,两肺间而偏左,为生命的核心。

医生表示:睡觉时有4种表现,十有八九心不好,及早检查,防心梗

它主要负责提供压力,抽血,并将血液输送到全身的各个器官以滋养身体。

因此,一旦心脏出现问题,全身就会因缺血缺氧而死亡,所以说有,养心就是养命。

研究表明,中国死于心血管疾病的人数每年高达300万,这意味着,十秒钟就有一个人死于心血管疾病。

那么,你该如何判断自己的心脏好坏呢?

睡觉时有4种表现,十有八九是心不好,三类人及早检查,以防心梗!

表现1、睡眠暂停

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研究发现患有心脏病的人,会出现睡眠自然中断的现象。大约有50%的心衰患者,都出现过中枢性睡眠呼吸暂停。

这类人通常伴有睡眠缺陷、疲劳,以及心跳过缓或者是白天打盹也会出现。

通常高发冬季和春季,特别是那些经常吸烟和肥胖的人,要及时去医院检查病因。

表现2、胸闷不适

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如果一个人的心脏功能有所下降的话,流向肌肉组织的血液也会减少,患者会感到胸闷不适等感觉。

有时,这种不适也会导致背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射性疼痛。需要注意的是,它可能是心肌梗塞发作的前兆。

表现3、手脚冰凉

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中医认为,四肢是诸阳之本,四肢反应的是身体阳气的盛衰,阳气旺,则四肢血脉流通,温暖如春;如果阳气衰微,则四肢冰冷。

人体的太阳即是心脏,心主血脉,我们身体的血液储存着人体巨大的阳气。当血液被堵塞时,血液不能供养人体的重要器官,四肢等微循环通道就会出现障碍,导致四肢冰冷的现象。

表现4、焦虑失眠

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心脏病引起的失眠往往是突发性的,如果你通常有良好的睡眠质量,但你一近一段却无缘无故的失眠,你必须要小心,可能是心脏病在作怪。

这可能是由于心脏供氧不足导致心梗。

而且这类人不是普通的失眠症,很有可能在入睡后突然醒来,有一种无法解释的恐惧。

医生提醒这三类人最好检查心脏功能:

喜欢酗酒和吸烟的人

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对于现代人来说,吸烟和饮酒是最大的消遣方式,吃饭时饮酒,饭后吸烟,但这些是导致心脏病的最致命因素。

研究表明,吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁、一氧化碳可以与烟雾一起进入血液,刺激交感神经兴奋,引起血管内膜损伤,进而引起冠状动脉粥样硬化。

饮酒和吸烟的危险性相当,酒精会加速心率,增加血液粘度,增加心脏病的发病率。

所以,有这两种习惯的人,最好尽早检查。

经常叫外卖的人

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受工作方式的影响,大多数年轻人养成了点外卖的习惯,很少回家做饭。

可是长期吃外卖,会增加糖尿病、血栓、高血脂等疾病的发生率。

因为外卖主多属于三高食物,如高油、高糖、高盐,进食后进入体内,血管长时间浸泡在浓赤酱油中,这会加重血管内皮细胞损伤并进一步导致血栓形成。

一旦血栓在心脏中被阻塞,就会引起心脏病发作。

建议:年龄超过25岁的年轻人,应至少每年检查一次心脏功能。

长期熬夜

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有些人是主动熬夜,而有些人则被迫熬夜,无论是晚上玩游戏还是熬夜加班加点,都会伤害到心脏。

心脏最怕累,人体颠倒了生物钟,它会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌,这种激素会破坏血管内皮,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供量减少,容易诱发心脏血管疾病。

心脏不好,少吃两黄

咸蛋黄类食物

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有些蛋经过特殊处理后,自身的味道变得比以前更美味,但营养含量反而就会发生变化。

就像咸鸭蛋一样,钠含量特别高,折算成盐含量,每个咸蛋超过6克以上的盐,对于正常人来说,它已经是一天正常的盐摄入量。

而咸蛋鸭蛋黄还含有大量胆固醇,约100g蛋黄中含有1576mg胆固醇,因此患有高血脂、心脏病的患者应严格限制摄入。

油炸食品

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油炸食品在高温下油炸,会破坏里面的必需脂肪酸,导致脂肪变性,并产生反式脂肪酸。如果油炸食品的油是反复加热的油,则会产生更多的反式脂肪酸。

据世界卫生组织估计,每年有超过500,000人因心血管疾病死亡与反式脂肪摄入量有关。

而且,油炸食品热量高,可能导致过多的能量过剩、肥胖等,增加心血管疾病的发病率。

心脏不好,预防心梗,一定要做好四件事:

1、补充心脏营养

如果心脏不好,就要注意补充心脏所需的营养,以满足心脏的各种生理需要,以保护心脏健康。

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如补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素,研究发现,当人们长期缺乏这种微量元素,就会大大增加患上心血管疾病的几率

目前所知的果子中生命之果含量最高,高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果,建议,喝水时加入3-5颗生命之果,即可满足身体的需求。

2、多喝水,抗心肌

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阻塞心脏的大血管可导致心肌梗塞。因此,您必须学会补充水分,稀释血液粘度,并减少血栓形成的机会。通常你也可以喝一些健康的茶,效果更好。

3、减轻疲劳,休息更多

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心脏猝死,由于突发性强、治愈率低,被称为夺取生命的主要杀手。

过度劳累等不良习惯是导致猝死的主要原因。

劳累,会伤到你的心脏,使你的心跳加快,心律失常,容易诱发心肌梗塞,甚至导致心力衰竭。

因此,在平时,要注意劳逸结合,注意休息。

4、以两慢养心

两个缓慢:指起床较慢,排便较慢。

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该研究发现,早晨心脏病发作的风险比平常高40%。

因为人体的血液在早晨是最粘稠的,经过一夜的睡眠后,血液循环速度变慢。当早晨醒来时,心率会增加,体内分泌的肾上腺素也会升高,血压会升高。

在一夜没有饮用水的情况下,很容易引起栓塞,导致心肌梗塞。

此外,当人们被迫排便时,他们也会诱发心脏病。

因此,每天做两个慢,你可以更好地照顾心脏。

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